متلازمة القولون المتهيج ، أو ما يسمى بالقولون العصبي من أكثر الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي خاصة المعدة والأمعاء ،والتي تسبب إزعاجا شديدا وتدني في جودة الحياة.كذلك تراكم الغازات في الأمعاء والناتج عن سوء الهضم يعد من أكثر الأعراض إزعاجا .
ماذا تعني متلازمة القولون العصبي و ما أفضل طرق علاج الغازات والقولون العصبي ؟
متلازمة القولون العصبي تعتبر من الأمراض المزمنة التي تصيب المعدة والأمعاء وتتسبب في ظهور الكثير من الأعراض المؤلمة والمزعجة مثل ألم البطن،والإنتفاخ ،والإمساك أو الإسهال أو كليهما.
تعد متلازمة القولون العصبي من الأمراض المزمنة بمعنى أنها طويلة الأمد في العلاج ،ولكنها لا تسبب تغير في طبيعة جدار الأمعاء أو تزيد من إحتمالية الإصابة بسرطان القولون أو المستقيم.
أعراض متلازمة القولون العصبي:
هناك أعراض شائعة لمتلازمة القولون العصبي منها:
- آلام مزمنة في البطن.
- فقدان الشهية.
- إسهال مزمن.
- إمساك مزمن.
- إسهال وإمساك بالتناوب.
- زيادة الغازات.
تعتبر هذه الأعراض من الأعراض الطبيعية والشائعة لمتلازمة القولون العصبي ،وأيضا توجد أعراض أخرى يمكن أن تكون خطيرة وتستدعي مراجعة الطبيب مثل:
- نقص في الوزن.
- الإسهال ليلاً.
- نزيف المستقيم.
- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
- القيء مجهول السبب.
- ألم لا يخف بعد إخراج الغازات أو التبرز.
قد تدل هذه الأعراض على بعض الأمراض الخطيرة مثل سرطان القولون والمستقيم وغيرها من الأمراض ولذلك لابد من إستشارة الطبيب.
أسباب متلازمة القولون العصبي:
لمعرفة طرق علاج القولون العصبي لابد أولا من معرفة أسبابه حتى نتمكن من إختيار العلاج الأمثل لكل حالة :
1– أسباب عضوية أو مرضية:
- تقلصات عضلية في الأمعاء: تبطَّن جدران الأمعاء بطبقات من العضلات تنقبض أثناء تحريكها الطعام عبر السبيل الهضمي. ويمكن أن تُسبب التقلصات القوية التي تستمر لفترة أطول من المعتاد إمتلاء البطن بالغازات وحدوث إنتفاخ وإسهال. إلا أن التقلصات الضعيفة يمكنها أن تؤدي إلى إبطاء مرور الطعام وتصلُّب البراز وجفافه.
- مشاكل الجهاز العصبي: قد تُسبب مشكلات الأعصاب الموجودة في الجهاز الهضمي الشعور بالانزعاج عندما تتمدد منطقة البطن بسبب الغازات أو البراز. وقد تُسبب الإشارات ضعيفة التنسيق بين الدماغ والأمعاء مبالغة الجسم في رد فعله تجاه التغيرات التي تحدث عادةً خلال عملية الهضم. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالألم أو الإسهال أو الإمساك.
- العَدوى الشديدة: من الممكن أن تحدث متلازمة القولون المتهيج بعد الإصابة بنوبة إسهال شديدة ناتجة عن بكتيريا أو فيروس. ويطلق على هذه الحالة إلتهاب المعدة والأمعاء. ويمكن أن تكون متلازمة القولون المتهيج مرتبطة أيضًا بوجود كمية كبيرة من البكتيريا في الأمعاء، ما يُعرف باسم فرط نمو البكتيريا.
- التغيرات في ميكروبات الأمعاء: من أمثلة ذلك التغيرات في البكتيريا والفطريات والفيروسات التي تعيش عادةً في الأمعاء وتؤدي دورًا رئيسيًا في صحة الجسم. تشير الأبحاث إلى أن الميكروبات لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون المتهيج قد تختلف عن تلك الموجودة لدى الأشخاص غير المصابين بها.
2– أسباب غير عضوية متعلقة بنمط الحياة:
- التعرض للضغط والتوتر العصبي قد يؤدي إلى إضطراب في حركة الأمعاء ويزيد تهيج القولون.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كثير من الدهون الضارة مثل المقليات بأنواعها.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف النباتية ،والتي تساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل الإمساك والغازات في البطن .
هل هناك فئات معينة أكثر عرضة للإصابة بالقولون العصبي؟
نعم ،هناك بعض الفئات أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي مثل:
- الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي في العائلة للإصابة بالقولون العصبي.
- الإناث أكثر عرضة من الرجال للإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- مرضى الإكتئاب والقلق.
- الأفراد الأقل من 50 عاما.
علاج الغازات والقولون العصبي:
يعتمد علاج متلازمة القولون العصبي على عدة محاور ،تشمل العلاج المنزلي ويكون بتغيير نمط الحياة والذي يؤدي إلى تقليل الأسباب المتعلقة بالطعام وطبيعة الحياة ،كذلك هناك العلاج بالأدوية ،وأيضا هناك علاجات طبيعية مثل تناول بعض المشروبات لأعشاب طبيعية أثبتت الدراسات أهميتها في تقليل حدة أعراض متلازمة القولون العصبي.سوف نتعرض في هذا المقال لبعض طرق علاج متلازمة القولون العصبي :
1-العلاج المنزلي للغازات ومتلازمة القولون العصبي:
يقصد به تغيير بعض العادات الغذائية والأنماط الحياتية اليومية التي بدورها تزيد من حدة أعراض متلازمة القولون العصبي مثل:
- تجنب الأطعمة التي تهيج القولون مثل المقليات .
- تجنب المشروبات الغازية والكحولية التي تزيد من غازات البطن.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
- شرب كمية كبيرة من الماء يوميا.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم حتى لو كانت رياضات بسيطة ولكن بشكل دائم ومنتظم.
- الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
- عدم النوم مباشرة بعد تناول الوجبات .
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين لمن لديهم حساسية للجلوتين.
2– علاج الغازات ومتلازمة القولون العصبي بشكل طبيعي:
يسمى هذا النوع من العلاج بالعلاج البديل،ولايمكن لعلاج متلازمة القولون العصبي بشكل تام بهذا النوع من العلاج ولكن يستخدم لتخفيف حدة الألم وتقليل الأعراض.
يتم إستخدام بعض أنواع الأعشاب الطبية المعروفة بقدرتها على تهدئة تقلصات وإضطرابات المعدة والأمعاء مثل شرب شاي بعض الأعشاب الآتية:
- شاي النعنع:
- يعد النعناع أحد أشهر الأعشاب لعلاج القولون وأعراضه أيضًا، فهو يعمل على إراحة الجهاز الهضمي واسترخاء عضلاته وعلاج مشاكله المختلفة، من مغص ونفخة وغازات وتقلصات معوية.
- فقد تبين أن الدور الذي يلعبه النعناع في علاج أعراض القولون العصبي، حيث تبين أنه يساهم في استرخاء عضلات الأمعاء ويعد طاردًا للغازات، وأما بالنسبة إلى طريقة إستخدامه فهي تتم من خلال اتباع الآتي:
- يمكنك غلي أوراق النعناع وشربها مباشرة.
- نقع أوراق النعناع لمدة بالمياه الفاترة؛ ومن ثم شرب المنقوع.
- إضافة زيت النعناع إلى المياه الساخنة
- شاي اليانسون :
- إستخدم اليانسون لعلاج العديد من المشاكل الصحية وخاصة مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة، فهو من الأعشاب المفيدة للقولون؛ لأنه يمتلك خواص مهدئة، وبذلك يُعد من أفضل الأعشاب لعلاج القولون العصبي، وأما لكيفية استخدامه فهي تتم من خلال غلي أو نقع ملعقة كبيرة من بذور اليانسون في الماء الفاتر، أو إضافة مسحوقها إلى كوبين من المياه المغلية وشربها لتحصل على الفائدة.
- شاي الشمر:
- شاي الشمر علاج مستخدمًا في طرد الغازات، والتخلص من النفخة والتقلصات المعوية، وهو يعمل على إسترخاء عضلات الأمعاء، وعلاج الإمساك.
- في دراسة تبين أن خليطًا من زيت الشمر مع الكركم ساهم في علاج أعراض القولون العصبي بشكل إيجابي .
- كما بينت دراسة أخرى أن خلط الشمر مع بذور الكراوية والنعناع ساهم بشكل كبير في علاج أعراض القولون العصبي، ويتم القيام بتحضيره عامةً من خلال إستخدم ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشمر مع كوب كبير من المياه الساخنة وإتركهما ليختلطوا جيدًا لمدة عشر دقائق. أو من خلال استخدام أكياس الشمر.
- شاي البابونج:
البابونج له بعض الخواص المضادة للإلتهاب والتي تقلل من تقلصات المعدة والأمعاء وتساعد على الإسترخاء.
- شاي الكركم:
يعتبر الكركم من الأعشاب المفيدة للقولون حيث يعمل على تهدئة المعدة والقولون والأمعاء ،ويمكن تناوله كعشب طبيعي أو كمسحوق .
كل هذه الأعشاب تساعد في الحد من أعراض تهيج القولون والتخلص من الغازات بشكل طبيعي دون تدخل كيميائى ،ويمكن إستخدامها من المنزل بطريقة سهلة وبسيطة.
والخلاصة
من كل ما سبق أن إستخدام الأعشاب يعد من أكثر طرق تخفيف أعراض عسر الهضم والتخلص من غازات القولون ،بالإضافة إلى الطرق المنزلية التي تعمل على تغيير أسباب عسر الهضم وإلتهاب القولون .ولكن لابد من إستشارة الطبيب في حالات المرضى الذين يعانون من بعض الأمراض المزمنة كضغط الدم والسكر .
