الليمون 

يعتبر الليمون حل ذو نتائج فعالة للمساعدة في التخلص من السمنة ويمكن تنفيذه من خلال دمج أو عصر نصف لتر من الماء و ربع ملعقة كبيرة من القرفة و حبتان من الليمون، ثم يتم غلى الخليط على نار هادئة، ثم تناوله يومياً قبل وجبة الإفطار، وقبل الوجبات الرئيسية حتى يتم ملاحظة الفرق.

وصفة الثوم

ويتم في تلك الوصفة إحضار ثلاثين فص ثوم مقشر دون تقطيعهما مع أربع حبات من الليمون الحامض المقطع إلى شرائح دون تقشيره أيضًا وذلك لتحقيق أكثر استفادة ممكنة سواء من الثوم والليمون، ومن ثم يتم غليهم مع ستة أكواب من الماء وقليل من البقدونس مرة واحدة ويترك بعدها حتى يبرد ويتم تصفيته ووضعه في الثلاجة، وتناوله ثلاث مرات يومياً قبل أو بعد الوجبات الرئيسية.

وصفة القرفة

تعتبر القرفة من العناصر التي تحفز نشاط هرمون الأنسولين و الذي يعمل بدوره على حرق الجلوكوز في الدم و بالتالي انخفاض الوزن؛ لذلك من الضروري استهلاك يوميا بين 2 و 4 جرام من مسحوق القرفة، أو ما يقارب 1/2 إلى 1 ملعقة صغيرة يوميا؛ بحيث يتم إضافة معلقة صغيرة كجزء من النظام الغذائي اليومي.في أي وجبة كانت.