الاطعمة التي يجب تجنبها لفقدان الوزن
تريد أن تفقد وزنك وتبحث عن أي معلومات قد تفيدك حول نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن الزائد والكرش؟
الأطعمة التي تتناولها قد يكون لها تأثير على الوزن سواء بالإيجاب أو السلب، حيث تساعد بعض الأنواع من الأطعمة على فقدان الوزن بسرعة
لأنها تساهم على الشعور بالشبع بسرعة فإنها ومع ذلك منخفضة السعرات الحرارية إلى حد ما مثل البيض والزبادي،
الا ان هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء اتباعك لـ نظام غذائي للتخسيس خصوصا الأطعمة المصنعة والغير طبيعية
و في المقال التالي سنقوم بإيضاح أهم الأطعمة التي يجب أن تتجنبها لضمان فقدانك للوزن بسرعة.
البطاطس المقلية ورقائق البطاطس
البطاطس في حد ذاتها صحية ومفيدة وتحتوي على كربوهيدرات صحية، ولكن المقلية منها ورقائق البطاطس ليست كذلك،
فتلك الأشكال من البطاطس تحتوي على سعرات حرارية عالية للغاية و دهون وكوليسترول غير صحي،
هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن رقائق البطاطس سبب رئيسي من أسباب زيادة الوزن خاصة إذا كنت تتناولها يوميا مع وجباتك أو كوجبة إضافية.
يفضل دوما أثناء اتباعك لنظام غذائي أن تتناول البطاطس مسلوقة أو مشوية.
المشروبات السكرية
المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر مثل المشروبات الغازية أو العصائر الصناعية لها نتائج تعتبر كارثية على النظام الغذائي عند الإفراط في استهلاكها،
لك أن تتخيل أن بها مجرد كوب منها يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية ولا تشعر بأي شبع،
وبذلك تضيف سعرات حرارية أكثر من دون أي استفادة منها مما قد يتسبب في عدم فقدان الوزن حتى مع اتباع نظام غذائي يمكنك تناول العصائر الخالية من السكر.
الخبز الأبيض
الخبر الأبيض يعتبر من الأطعمة التي تحتوي على سكريات كثيرة وبالتالي سعرات حرارية أعلى وأثبتت الدراسات مدى تأثيره على الأشخاص الذين يتناولونه باستمرار في زيادة وزنهم،
هناك الكثير من البدائل للخبر الأبيض مثل الخبر الأسمر الذي يصنع من القمح أو خبز الشوفان.
إذا كنت تفكر في تناول حبوب لسد الشهيه وحرق الدهون مع نظامك الغذائي الذي تتبعه فإن تناولك لكيو سليم لمدة 3 مرات في اليوم يمكنها أن تحقق معك نتائج مذهلة في أقل من 6 أسابيع.
لماذا كيو سليم؟
يعتبر كيو سليم افضل دواء للتخسيس فى مصر وهذا لأنه يحتوي على مواد فعالة طبيعية تماما والتي تساعد على سد الشهية بنسبة تصل إلى 50%
وكذلك بالإضافة إلى أنه يمنع امتصاص الجسم لنسبة كبيرة من السكريات والدهون مما يؤدي إلى خفض السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم وبالتالي يساعد في خفض الوزن بشكل أكبر.
باختصار؛ لكي تفقد ما تريد من الوزن لابد أن تراقب سعراتك الحرارية التي تتناولها وتمارس التمارين الرياضية بانتظام.
