الهاتف
01119596000
الايميل
walfarmoffice@gmail.com
العنوان
12 قاسم فرحات متفرع من محمد رفعت – النزهة الجديدة
01119596000
walfarmoffice@gmail.com
12 قاسم فرحات متفرع من محمد رفعت – النزهة الجديدة
قد يكون يومك طبيعيًا، لكن بمجرد الاستلقاء في السرير يبدأ ألم الركبة أو الكتف أو الفخذ، ويصبح النوم أكثر صعوبة. البحث عن اسباب الم المفاصل اثناء النوم شائع لأن ألم المفاصل قد يصبح أكثر وضوحًا ليلًا نتيجة قلة الحركة، وضعية النوم، الإجهاد خلال اليوم أو وجود مشكلة بالمفصل نفسه.
وفي بعض الحالات يكون الألم مؤقتًا نتيجة مجهود زائد أو تمرين قوي، بينما قد يشير الألم المتكرر إلى خشونة المفاصل أو التهابها أو إصابة تحتاج إلى تقييم متخصص.
لذلك، إذا كنت تعاني من ألم بسيط مرتبط بالمجهود أو إجهاد العضلات والمفاصل، يمكنك تصفح قسم المفاصل والعضلات من ولفارم والتعرف على المنتجات الموضعية المتاحة مثل فروزين A سبراي المصمم للاستخدام الخارجي مع آلام العضلات والمفاصل والإجهادات والإصابات الرياضية البسيطة.
قد تلاحظ ألم المفصل خلال الليل أكثر من النهار حتى لو لم يكن هناك تدهور فعلي في حالته.
أثناء الحركة خلال اليوم تتحرك المفاصل والعضلات باستمرار، لكن مع الاستلقاء لفترة طويلة يقل النشاط والحركة، وقد يصبح الإحساس بالتيبس أو الألم أكثر وضوحًا.
كما أن وضعية النوم نفسها قد تزيد الضغط على مفاصل معينة مثل الكتف أو الورك أو الركبة، خصوصًا عند النوم على جانب واحد لفترات طويلة.
كذلك قد يظهر الألم الناتج عن النشاط اليومي بشكل أوضح بمجرد التوقف عن الحركة والراحة.
وتشير مصادر طبية إلى أن ألم المفاصل قد يكون مرتبطًا بإصابة أو التهاب أو مشاكل مزمنة مثل أنواع مختلفة من التهاب المفاصل، ولذلك لا يمكن تحديد السبب اعتمادًا على توقيت الألم فقط.
خشونة المفاصل أو Osteoarthritis من الأسباب الشائعة لألم المفاصل، خصوصًا مع التقدم في العمر.
تحدث نتيجة تغيرات تدريجية في الغضروف والمفصل، وقد تؤثر في:
وقد يزداد الشعور بالألم بعد يوم طويل من الحركة أو عند الاستلقاء لفترة طويلة.
بعض أنواع التهاب المفاصل تسبب الألم والتورم والتيبس، وقد يصبح الألم أكثر وضوحًا بعد فترة من قلة الحركة.
على سبيل المثال، التهاب المفاصل الروماتويدي قد يسبب ألمًا وتيبسًا يزداد بعد الراحة أو في الصباح.
إذا كان ألم المفاصل متكررًا مع تورم أو سخونة بالمفصل، فلا تعتمد فقط على المنتجات الموضعية؛ من الأفضل معرفة السبب من الطبيب.
ليس كل ألم بالقرب من المفصل ناتجًا عن المفصل نفسه.
التمارين الرياضية القوية أو المشي لمسافات طويلة أو حمل الأشياء الثقيلة قد تسبب إجهادًا بالعضلات والأنسجة المحيطة بالمفصل.
قد لا تشعر بالألم بوضوح أثناء الحركة، لكنه يظهر في المساء بعد انتهاء النشاط.
إذا كان الألم مرتبطًا بمجهود أو تمرين، يمكنك قراءة دليل بخاخ تبريد للإصابات الرياضية للتعرف على استخدام المنتجات الموضعية في حالات الإجهاد والإصابات الرياضية البسيطة.
من اسباب الم المفاصل اثناء النوم الشائعة الضغط المستمر على المفصل بسبب وضعية النوم.
على سبيل المثال:
لذلك تغيير وضعية النوم قد يحدث فرقًا كبيرًا لدى بعض الأشخاص.
الالتواءات والإصابات الرياضية القديمة قد تستمر في التسبب في الألم أو تعود أعراضها مع زيادة المجهود.
ويحدث هذا خصوصًا إذا لم يحصل المفصل على الوقت الكافي للتعافي أو عاد الشخص إلى النشاط الرياضي بسرعة.
إذا كان الألم مرتبطًا بإصابة قديمة ويستمر بصورة متكررة، يفضل تقييم المفصل بدل الاعتماد على المسكنات أو المنتجات الموضعية فقط.
الألم حول المفصل قد ينتج أحيانًا عن التهاب الأوتار أو الجراب وليس من المفصل نفسه.
قد يظهر الألم بشكل خاص عند تحريك المنطقة أو الضغط عليها، وقد يؤثر على الكتف أو الركبة أو الورك.
زيادة مدة أو شدة التمرين بسرعة قد تزيد الضغط على العضلات والمفاصل.
ومن الأخطاء الشائعة:
إذا كنت تمارس الرياضة، اجعل أيام الراحة جزءًا من برنامجك وليس علامة على ضعف التدريب.
عندما تصبح البيئة أكثر هدوءًا وتنخفض المشتتات، قد يصبح إدراك الألم أكبر.
وفي الوقت نفسه، يؤدي البقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة إلى زيادة الشعور بالتيبس لدى بعض الأشخاص.
تشير Cleveland Clinic إلى أن قلة الحركة ووضعية الجسم أثناء النوم يمكن أن تفسرا جزءًا من زيادة آلام بعض المفاصل أثناء الليل.
يعتمد التعامل مع الألم على السبب، لكن بعض العادات قد تساعد في الحالات البسيطة.
الحركة المنتظمة والتمارين البسيطة تساعد على الحفاظ على مرونة المفصل.
لكن هذا لا يعني ممارسة التمارين رغم وجود إصابة أو ألم شديد.
التمدد الخفيف قبل النوم قد يساعد في تقليل الشد بالعضلات المحيطة بالمفاصل.
تجنب الحركات القوية أو المؤلمة.
جرب تعديل وضعية النوم وعدم الضغط المباشر على المفصل المؤلم.
قد تساعد وسادة مناسبة بين الساقين أو تحت الركبة في بعض الحالات حسب مكان الألم.
الإجهاد المتكرر دون تعافٍ كافٍ قد يزيد ألم العضلات والمفاصل في نهاية اليوم.
إذا كان الألم مرتبطًا بالإجهاد العضلي أو نشاط رياضي أو إصابة بسيطة، يوفر ولفارم فروزين A سبراي ضمن منتجات المفاصل والعضلات.
يعمل فروزين A بتقنية التبريد والتدليك الخفيف، وتوضح صفحة المنتج أنه مخصص للاستخدام الخارجي للمساعدة في تخفيف الانزعاج المرتبط بـ:
ويتميز البخاخ بسهولة الاستخدام مقارنة بتحضير كمادات التبريد التقليدية.
وفق تعليمات المنتج، يتم رج العبوة جيدًا ثم رش المنطقة المطلوبة وتدليكها برفق، ويمكن استخدامه من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا حسب تعليمات الاستخدام. وهو مخصص للاستخدام الخارجي فقط مع تجنب ملامسة العينين.
تعرف على فروزين A سبراي من ولفارم وتحقق من حالة توفر المنتج الحالية قبل الشراء.
لا ينبغي اعتبار أي بخاخ موضعي علاجًا لكل أسباب ألم المفاصل.
فروزين A مخصص للعناية الموضعية وتخفيف الانزعاج في الحالات الموضحة على المنتج، لكنه لا يشخص أو يعالج أسبابًا مزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الخشونة المتقدمة.
إذا كان الألم يتكرر كل ليلة أو يزداد مع الوقت، فالأولوية هي معرفة السبب.
يمكنك كذلك تصفح قسم المفاصل والعضلات من ولفارم لمعرفة المنتجات الأخرى المرتبطة بالعناية بالعضلات والمفاصل.
قد ترتبط بعض المشكلات الغذائية أو نقص بعض العناصر بأعراض في العظام والعضلات، لكن ألم المفاصل وحده لا يكفي لتشخيص نقص فيتامين معين.
لذلك لا تبدأ بتناول فيتامين D أو الكالسيوم أو أي مكمل بسبب ألم المفاصل فقط دون معرفة احتياجك.
إذا كان لديك نقص مثبت أو احتياج غذائي خاص بالعظام، يمكنك تصفح قسم العظام والمفاصل في ولفارم ومقارنة المكملات حسب المكونات.
يفضل استشارة الطبيب إذا كان الألم:
وتوصي NHS بالحصول على تقييم طبي إذا كان ألم المفصل يؤثر على النوم أو الأنشطة اليومية، أو إذا استمر أو تكرر، خاصة مع وجود تورم أو سخونة بالمفصل.
منتج موضعي بتقنية التبريد للاستخدام الخارجي مع العضلات والمفاصل والالتواءات والإصابات الرياضية البسيطة.
تصفح المنتجات الموضعية والمستلزمات المخصصة للعناية بالعضلات والمفاصل من خلال قسم المفاصل والعضلات.
إذا كان هدفك دعم احتياجات العظام والمفاصل الغذائية، يمكنك زيارة قسم العظام والمفاصل ومقارنة المنتجات المتاحة حسب المكونات.
اهتم بسبب الألم أولًا، واختر العناية المناسبة للمفاصل والعضلات من ولفارم مع الالتزام بتعليمات الاستخدام.
قد ينتج عن خشونة أو التهاب المفاصل، الإجهاد العضلي، إصابة قديمة، التهاب الأوتار أو وضعية النوم غير المناسبة. وإذا كان الألم مستمرًا أو مصحوبًا بتورم، فمن الأفضل معرفة السبب طبيًا.
قد تصبح أكثر وضوحًا بسبب قلة الحركة لفترات طويلة، ضغط وضعية النوم على المفصل، أو نتيجة المجهود الذي تعرض له الجسم خلال اليوم.
يمكن تجربة الحركة الخفيفة والتمدد البسيط، تحسين وضعية النوم، تقليل المجهود الزائد وإراحة المنطقة بعد النشاط. وفي حالات الإجهاد البسيط يمكن استخدام المنتجات الموضعية وفق تعليماتها.
توضح صفحة المنتج في ولفارم أن فروزين A سبراي مخصص للاستخدام الخارجي للمساعدة مع آلام العضلات والمفاصل والالتواءات والإصابات الرياضية البسيطة. استخدمه حسب التعليمات ولا تعتمد عليه وحده إذا كان الألم شديدًا أو متكررًا.
